Стретчинг (Power Stretch)

Одним из самых модных направлений является стретчинг. Малоподвижный образ жизни, неправильное питание приводят к тому, что питание тканей нарушается, появляются застойные явления, боли в конечностях, тугоподвижность в суставах. Для того, чтобы привести себя в норму, нужно заняться стретчингом. Это разновидность аэробики, комплекс занятий по растяжке мышц.
Занятия по растяжке мышц
Стрейтчинг является оптимальным вариантом для людей, которые хотят более гибкими. Чтобы добиться отличных результатов, Pin-Up заниматься под руководством профессионального тренера. В противном случае вы рискуете получить серьезную травму. Особенно, если «растягиваться» в домашних условиях.
Занятия по растяжке мышц пользуются популярными как среди любителей, так и среди профессионалов. Это обусловлено основными преимуществами Pin-Up
  • Происходит стимуляция Pin-Up и циркуляции лимфы;
  • Pin-Up мускулатуры, снятие зажимов и блоков, восстановлению мышц;
  • Упражнения снимают стрессовое напряжение;
  • Улучшается питание тканей, замедляются процессы Pin-Up
  • Повышается эластичность мышц и связок;
  • Стабилизируется психическое состояние;
  • Улучшается осанка, состояние позвоночника и Pin-Up
Стретчинг занятия - основные особенности
Для успешных Pin-Up рекомендуется придерживаться определенных правил:

  1. Растягиваться нужно постепенно;
  2. Нельзя пружинить, только делать удержание;
  3. Перед растягиванием нужно делать разминку, которая разогревает Pin-Up
  4. Выполнять дыхательные упражнения, Pin-Up должно быть ровным и спокойным.
Перед тем, как начинать заниматься стретчингом, нужно проконсультироваться с лечащим врачом. Противопоказаний крайне мало, практически все, независимо от пола и возраста, все люди могут заниматься стретчингом. Особенно усиленное Pin-Up стретчингу уделяется в йоге и боевых искусствах, ЛФК, как составная часть гимнастики оздоровления. Применяется практически во всех видах спорта для улучшения состояния мышц и связок.
Если Вас заинтересовал данный вид спортивных тренировок, приходите в наш Pin-Up «Я-Фитнес» в Алматы и запишитесь на занятия. Можно попробовать свои силы на пробном бесплатном уроке. Это может быть первый шаг на пути к здоровью и благополучию.

Занятия по растяжке мышц проходят в уютном, просторном зале под руководством опытного тренера. Постоянный комфортный микроклимат способствует эффективным тренировкам. Вы будете заниматься в группе Pin-Up людей, которые стремятся к здоровому и полноценному образу жизни.